La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique et aussi comme une philosophie de vie. C'est un ensemble de techniques qui permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'améliorer sa condition de vie et de bien-être. En prenant conscience de son état interne, elle fait émerger des ressentis et permet d'identifier ce qui est bon pour soi, en utilisant les  ressources positives qui sont en chacun de nous.